Votre vie est précieuse

Quand vous vous sentez perdu(e) sans savoir quelle décision prendre, Quand vous vous sentez assailli(e) par mille pensées sans savoir les trier ni pouvoir les exploiter, Quand vous vous sentez débordé(e) par toutes vos tâches sans savoir comment en venir à bout, Quand vous vous sentez envahi(e) par des émotions incontrôlables (tristesse ou colère) sans savoir les contenir, c’est qu’il est urgent de vous accorder un temps de recul…  et vous le savez !

Bien sûr, vous allez me dire que si vous êtes débordé(e), vous ne pouvez pas vous arrêter.

Que vaut-il mieux ? Continuer sur une lancée qui vous entraîne vers le fond, glisser et glisser encore, ou mettre le frein à main un instant pour faire un point et vous permettre d’agir différemment ? …    Vous connaissez la réponse !

Mais comment faire pour arrêter le mouvement incessant des pensées, l’enchaînement des obligations ; comment faire pour vous protéger de ce qui vous envahit et vous dépossède de votre libre-arbitre ?

Le premier pas est de vouloir mettre fin à cet engrenage et de le décider.

Cela paraît évident mais posez-vous quand même la question : souhaitez-vous vraiment faire autrement ?...

Et seulement, quand vous êtes certain de ne pas vouloir garder les bénéfices de la situation présente, vous serez prêt à regarder le problème sous différents angles. Vous posez des questions objectives sans jugement pourra vous aider à clarifier la situation et vos idées.

Pour avoir accès aux réponses qui sont en vous,

il ne s’agit pas de vous torturer l’esprit et être obnubilé par votre problème, mais bien de vous tourner vers vos besoins immédiats et prioritaires.

 « Comment est-ce que je me sens ? Quel est mon besoin ? Comment puis-je y répondre concrètement ici et maintenant ? » sont des questions à vous poser régulièrement !

Vous occuper de vous est primordial… et vous le savez !

Simplement, pensez à respirer profondément le plus souvent possible. Inspirez ce qui est bon pour vous, accueillez l’air-énergie ; soupirez, soufflez et ainsi expulsez quelques uns des « trop » qui vous empoisonnent. Vous sentirez d’abord votre corps plus léger, votre présence plus consciente, puis vous percevrez quelque espace ou ouverture dans vos façons de réagir.

Vous êtes la personne la plus importante au monde, votre vie est précieuse.

A qui laissez-vous l’initiative de deviner ce dont vous avez besoin ? Et qui d’autre, mieux que vous, pourrait prendre soin de votre être intérieur ?

Vous méritez de consacrer du temps et de l’attention à ce qui essentiel en vous, votre énergie vitale. Vous êtes responsable de votre « flamme ». Ce qui ne veut pas dire que vous devez rester seul(e) face à vos difficultés.

Les identifier et reconnaître votre besoin d’être aidé ou accompagné est un premier pas, et  certes souvent le plus long ! Prendre cette décision vous redonne de l’élan, vous agissez pour vous et redevenez acteur de votre vie.

N’hésitez pas à m’appeler, je peux vous aider

Marie-Claire JELEN
Thérapeute Conseillère Coach
(Thérapie Hoffman – méthode d’orientation ADVP) 
Aubenas 04 75 93 41 93

  © Article Ma Bastide - Avril - 2009 - reproduction interdite