la sophrologie

Bien-être

la Sophrologie pour ne plus vivre à moitié…

La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.

Certaines mutuelles remboursent désormais les séances de sophrologie !

Voilà une bonne raison, pour s’intéresser davantage à cette discipline qui veut nous apprendre à vivre pleinement.

la sophrologie prise en charge ?

Science de la conscience, la sophrologie est encore très énigmatique pour la plupart d’entre nous. Pourtant, après plus de quarante années de pratique, elle commence à séduire des mutuelles de santé qui osent prendre en charge les séances pratiquées par des sophrologues agréés.

Leur souci de prévention est louable s’il évite des soins coûteux, comme une péridurale pour les femmes enceintes qui suivent une préparation à la naissance avec un sophrologue ou des

anti-dépresseurs pour des difficultés momentanées de vie. Mais le champ d’intervention de la sophrologie ne s’arrête pas au domaine médical.

Des témoignages

Cécile  ou comment Maîtriser l’angoisse

Cécile, 36 ans, n’en pouvait plus tant elle souffrait. Elle avait vu son médecin plusieurs fois, avait absorbé les médicaments prescrits, mais ne constatait pas de réelle amélioration. Dès le matin, elle se levait angoissée, une boule au fond de la gorge. Comment retrouver la force d’affronter une nouvelle journée ?

Une connaissance lui conseilla de consulter un sophrologue et dès la première séance, elle ressentit un bienfait. Mettre des mots sur ce qu’elle ressentait au plus profond d’elle-même l’avait déjà soulagée. Puis, la relaxation et les exercices respiratoires l’avaient à la fois apaisée et lui avaient fait prendre conscience d’une certaine réalité des choses, avec des exercices tout simples qui avaient le don de la calmer et de la mettre en accord avec elle-même.

Pour Gilbert, la sophrologie fut le soutien qu’il espérait.

Depuis plusieurs années, il avait repéré cette niche d’activités qui pouvait lui permettre enfin de réaliser son rêve : créer sa propre entreprise. C’était possible, mais comment y arriver ? Au fil des séances, entre relaxation et visualisation, les verrous sautaient un à un : le refus de prêt, l’erreur administrative, la caution introuvable. À chaque fois, il retrouvait l’énergie nécessaire pour relever le défi. « Dans des conditions normales de vie, l’imagination surpasse toujours la volonté » lui répétait son sophrologue-pédagogue, « tout peut alors se réaliser. »

Lucie a accepté l’inattendu, elle n’avait pas dû manquer d’imagination pour mettre au monde son beau bébé joufflu. Malgré son travail avec le sophrologue pour rester détendue, bien respirer, accueillir la douleur des contractions ou gérer l’émotion de l’évènement, la césarienne s’était imposée au dernier moment. Heureusement qu’accepter l’imprévu faisait aussi partie du travail  avec le sophrologue, au point de reconnaître avoir été «actrice et non spectatrice de la naissance de mon bébé «

La sophrologie en cinq points

1 - Créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre espagnol, la sophrologie* doit faire face à ce fléau de notre siècle qu’est le

«mal de vivre ».

2 - À la fois science, art de vivre et philosophie, elle a pour objectif d’équilibrer la personne, lui redonner confiance et lui permettre d’améliorer son existence quotidienne.

3 - Mise au point et expérimentée dans les domaines médical et social au cours des quarante dernières années, la sophrologie a un vaste champ d’application : les sportifs de haut niveau ou les entreprises peuvent aussi faire appel à leur service.

4 - Elle utilise un ensemble de méthodes et de techniques d’origines diverses (yoga, zen, relaxation, étude de la conscience).

5 - Les séances effectuées en individuel ou en groupe sont menées par un sophrologue professionnel ayant suivi une formation auprès d’écoles reconnues et adhérant à l’un des deux syndicats** français de sophrologues.

(*) des mots grecs « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (science)

(**) Informations auprès des organismes suivants : Syndicat des Sophrologues Professionnels (www.syndicat-sophrologues.fr) et Syndicat national des sophrologues (www.sophro.com)

Un début de prise en charge

-  « Prévenir vaut mieux que guérir. » L’adage bien connu fait son chemin chez les mutuelles de santé. En effet, certaines d’entre elles remboursent dorénavant les séances pratiquées par des sophrologues agréés. Une bonne nouvelle pour ces professionnels diplômés d’écoles reconnues qui ont plusieurs années de pratique et ne cessent d’actualiser leurs connaissances. Mais aussi pour les patients encore hésitants à recourir à ce savoir-faire du mieux-vivre.

La sophrologie donne naissance à des possibilités d’adaptation aux nouvelles exigences de la vie en société

J’ai souhaité vous faire connaître cette discipline qu’est la sophrologie, qu’y a t’il derrière ce joli mot, vous êtes probablement nombreux à ne pas oser poser la question. Alors voilà Ma Bastide l’a fait !

La question je l’ai posée à Jean- Philippe BEGUE Sophrologue aux Vans qui a eu la gentillesse de parler de sa spécialité pour Ma bastide.

Le dernier mot de Jean-Philippe BEGUE:

- "Même si elle n’est pas miraculeuse, l’aide de la sophrologie se montre bénéfique dans de nombreuses circonstances pour améliorer la vie quotidienne ; par la détente du corps et le travail sur les aspects positifs et de réussite de la personne. La sophrologie est aussi une méthode douce de développement personnel, et dans cette discipline ce qui est proposé n’est jamais imposé."

En tout cas, ce sont des mots qui nous parlent !