J'me sens pas bien

En effet, il vous semble que votre énergie est entravée, votre volonté engluée et que chaque pas vous demande un effort. ous avez l’impression que même l’air est plus épais, et n'avez-vous jamais senti ce poids peser sur vos épaules. Un cercle vicieux se referme alors sur vous et vous vous sentez comme prisonnier d’une toile d’araignée.

N'avez-vous jamais eu cette impression de mouliner dans le vide, 

de vous débattre tout seul sans jamais trouver une porte de sortie ?
Etrangement, vous vous sentez mal mais vous ne savez même plus vraiment ce qui ne va pas.
C'est ce que vous ressentez globalement qui vous dit que « TOUT va mal » !
en plus… vous avez des difficultés à dormir, et peut être même que d’autres symptômes physiques se réveillent…
Tout devient flou dans votre tête, votre esprit est embué.

Mais au fait, quel était le problème initial ?

En vous, s'est installé un malaise et vos relations se dégradent qu'elles soient amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles. Et puis vous vous dites que vous êtes sûrement fatigué(e) que cela passera, ça ira mieux demain !
Un thérapeute ou un coach peut vous aider à vous poser les bonnes questions.
Alors si vous décidiez de ne plus subir cet état, de vous accorder un petit temps pour repérer ce qui se passe ?

C'est en qualité de coach que j'interviens ici pour vous annoncer qu'une démarche est possible, je vous la résume en quelques étapes :
Avant tout il s’agit de faire un  Arrêt sur image pour constater que le fait de patauger dans la mare, même si ce n’est pas grave en soi, vous épuise !

Ensuite retrouver LE problème initial ou transversal qui se cache sous différentes formes.
Il s’agit de démêler le premier fil à tirer pour dénouer la pelote.

Repérer LE problème

C'est vrai qu'il existe de nombreux exercices proposés dans les livres de développement personnel. Mais agir seul quand on est dans cet état de pesanteur et de flou, c'est vraiment très difficile et avouons-le, ce n’est pas dans ces moments là que l’on a envie de se plonger dans un livre!

Un thérapeute ou un coach saura aussi vous orienter vers un médecin si votre état annonce une dépression et relève du soin.
Il vous aidera à éclaircir et clarifier vos idées. Parfois, il suffit simplement de prendre de la distance.
Regarder autrement ce qui se passe dans votre vie permettra de mettre de l’ordre dans vos pensées.

Un thérapeute ou un coach vous aidera,

en épluchant avec vous les différentes couches superposées qui cachent le problème, vous pourrez enfin l’énoncer de façon claire et simple.
A partir de cet instant, vous aurez alors la possibilité de choisir votre démarche :
Choisir d’agir directement parce qu’en mettant à jour le problème, la solution apparaît immédiatement.
Choisir d’y réfléchir parce que vous sentez que vous avez besoin de digérer les remous intérieurs avant de savoir comment agir.
Ou peut-être choisir de poursuivre l’exploration en étant accompagné par un professionnel.

Retrouver l'envie… d'avoir envie

Toujours est-il qu’en mettant en lumière
LA véritable question, vous ressentez l’envie d’agir !
Vous retrouvez l’élan qui vous fera déplacer les montagnes, vous avez à nouveau la sensation de tenir quelque chose dans vos mains, vous redevenez acteur de votre vie.

 

Marie-Claire JELEN
Thérapeute Conseillère  Coach  (Thérapie Hoffman – méthode d’orientation ADVP) Aubenas  04 75 93 41 93